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Por ejemplo, las naranjas nos proporcionan vitamina C, pero Menu dieta disociada ejemplo vitamina B12; el queso nos ofrece vitamina B12 pero no vitamina C. La variedad de alimentos significa comer alimentos de cada uno de los 5 grupos de alimentos, en las cantidades recomendadas. Comer muchos tipos diferentes de alimentos ayuda a mantener una dieta saludable e interesante que proporciona Menu dieta disociada ejemplo rango de diferentes nutrientes al organismo.

Los alimentos se agrupan juntos Menu dieta disociada ejemplo proporcionan cantidades similares de nutrientes clave. Comer una dieta equilibrada y variada significa comer una variedad de alimentos de cada grupo diariamenteen las cantidades recomendadas.

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Alimentos ocasionales Algunos alimentos no entran en los 5 grupos de alimentos Menu dieta disociada ejemplo no son necesarios para una dieta saludable. Algunas sugerencias incluyen: Verduras y legumbres : las verduras crudas o cocidas se pueden utilizar como un aperitivo o como parte de la comida y de la cena. La sopa de verduras puede hacer una comida saludable.

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